孕期怎么饮食能推动胎儿大脑发育？
作者： 发布时间：2013-7-17 14:20:57 阅读次数：11
孕期如果能得到正确、养分的饮食，不只可以推动胎儿和准妈妈的身体健康，还能有助于胎儿大脑发育，下面就赶忙来了解下怎么饮食才干推动胎儿大脑发育。
1.富含蛋白质食物
人体摄入蛋白质后会分解为氨基酸，是胎儿安排发育和健康生长的必需成分。因而，保证适当的蛋白质摄入对胎儿的大脑开展对错常有协助的，养分教授引荐每天摄入50克蛋白质为佳。
2.富含矿物质食物
矿物质如铁、锌等都是人体所必需的养分素，跟着孕期的推动，胎儿的生长，对各种养分的需求也是越来越多。坚果就富含较多的矿物质，如核桃，每天吃上2、3个也有助于胎儿大脑发育。
3.富含脂肪食物
脂肪对胎儿神经系统的发育有很大效果，但准妈妈的脂肪摄入要适当，引荐可适当吃点植物油，尤其是橄榄油，含不饱和脂肪酸多，比拟适合准妈妈食用。
