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睡前饮醋有利补钙

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睡前饮醋有利补钙

作者:  发布时间:2013-4-23 11:34:14  阅读次数:5

  人体内的钙,大概99%是以钙盐的方式存在于骨骼之中,其他则以联系或游离的离子态存在于软组织、细胞外液和血液中,总称其混溶钙池。骨骼中的钙不断地释出进入混溶钙池,混溶钙池中的钙也不断地堆积于成骨细胞中,混溶钙池不断地从消化道中取得钙,也不断地从体液中排出钙,然后坚持了人体钙的平衡。

  多食用一点酸性的食醋,有利于体内对钙的吸收。关于中老年人来讲,适当在进餐时加些食醋,关于防止骨质疏松症的发作是非常有利的。

  老年人补钙应以食补为主。含钙丰厚的食物有牛奶、鸡蛋、骨汤、鱼虾、黄豆、芝麻、扁豆、芹菜、韭菜等。人体对钙的需求是个接连的进程。白日大家能够从食物中取得钙,但夜晚大家入眠后不再进食,人体仍需求一定量的钙,就只有向骨骼讨取。因而,夜间骨钙的丢掉量是最大的。美国教授莫里斯主张,睡前应补一定量的钙,最简略有用的办法即是喝杯陈醋饮料,既能安神,又能推进钙的吸收。一起,因为睡前人体的含钙量较少,这时吸取的钙质能很快被吸收。


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