怀孕期有助于孕妇睡舒畅的好方法？
作者： 发布时间：2013-7-8 9:37:03 阅读次数：8
怀孕后受激素改动的影响，孕妇可能会很少有优质的睡觉。下面就给你供给一些方法用来帮忙孕妇妈咪有一个舒畅的睡觉。
1.利用好枕头
枕头是孕妇最佳的兄弟，它们可以给你供给支撑，获得舒畅的感触，陡峭严峻。 如果孕妇有腰痛，可以将枕头垫在你背下，举荐运用许多小枕头来抵达安慰苦楚的效果。
2.睡觉方位要正确
怀孕时刻睡觉姿势的广泛建议是左侧睡最佳，因为它会增加血液循环和营养物质给宝宝的供给。孕妇大约避免躺着睡或趴着睡，它可能会致使一些问题如痔疮、低血压、背痛等。
3.泡泡浴或淋浴
温暖的泡泡浴或淋浴有助于孕妇陡峭一天的严峻，可以试着用芳香疗法，安静的香味就像玫瑰和茉莉在浴缸或淋浴。 可以让伴侣用乳液按摩你的腹部，这将有助于孕妇和胎儿一起放松。 躺在床上时你还可以听舒缓的音乐或饮用花草茶，可以帮忙你感触非常好。
