防治骨质疏松常识要害

一、骨质疏松防治的11点提示

（一）骨质疏松症是可防可治的缓慢病。

（二）人的各个年纪时间都应当注重骨质疏松的避免，婴幼儿和年青人的日子方法都与成年后骨质疏松的发作有密切联系。

（三）富含钙、低盐和恰当蛋白质的均衡饮食对避免骨质疏松有利。

（四）无论男性或女人，吸烟都会添加骨折的危险。

（五）不过量喝酒。每日喝酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。

（六）步行或跑步等能够起到进步骨强度的作用。

（七）均匀每天至少20分钟日照。足够的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常要害的作用。

（八）负重运动能够让身体取得及坚持最大的骨强度。

（九）避免颠仆。晚年人90%以上的骨折由颠仆致使。

（十）高危人群应当尽早到标准医院进行骨质疏松检测，早确诊。

（十一）相对不医治而言，骨质疏松症任何时间开端医治都不晚，但早确诊和早医治会大大获益。

二、常识要害

（一）啥是骨质疏松症？

Ÿ  骨质疏松症是中晚年人最常见的骨骼疾病。

Ÿ  骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿藏质含量低下、骨布局损坏、骨强度下降、易发作骨折。

Ÿ  苦楚、驼背、身高下降和骨折是骨质疏松症的特征性体现。但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无显着的感受。

Ÿ  骨质疏松性骨折是脆性骨折，通常在平常负重、活动、折腰和颠仆后发作。

Ÿ  骨折是骨质疏松症的直接结果，轻者影响机体功用，重则致残乃至致死。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。

（二）骨质疏松症的损害。

Ÿ  骨质疏松症是第四位常见的缓慢疾病，也是中晚年最常见的骨骼疾病。

Ÿ  骨质疏松症被称为缄默沉静的杀手。骨折是骨质疏松症的严峻结果，常是有些骨质疏松症患者的首发表现和就诊缘由。髋部骨折后榜首年内因为各种并发症死亡率到达20－25%。存活者中50%以上会有不一样程度的残疾。

Ÿ   一个骨质疏松性髋部骨折的患者每年的直接经济负担是32