孕期按摩 让怀孕变轻松

　　1. 孕期按摩的准则

　　穴道按摩的适应症十分广泛，关键在于是不是把握方法的运用准则。把握了正确的运用方法，关于病症的确有防止与医治的效果。可是要采纳慎重的情绪，尤其是对准母亲，在实施按摩前应讨教专科医生为宜。

　　(1) 按摩力气。人体对痛苦的承受力各有不同，而男性的手劲较大，所以准父亲帮准母亲按摩时，方法应温顺平缓，力气要轻重适合，以准母亲感受舒畅最重要。用力过猛、影响太强易生反效果。有些穴道只需稍微压按就难以忍受，如承山穴，应适可而止。

　　(2) 按摩部位。按摩前应对施法的有些知道明白，防止操作时伤害到重要安排。跟着胎儿发育，腹部穴道最佳少去按摩影响，能够热敷来替代。别的，对简单导致子宫缩短的敏感部位，如胸部、大腿内侧也不要加以影响。

　　(3) 忌讳穴道。

　　合谷穴：拇指、食指打开，坐落虎口处，按压会推进催产素的排泄，具有催产效果，中医无痛分娩时用。

　　肩井穴：坐落肩上大椎与锁骨肩峰端的连线中点。若影响太强简单使人休克，可能对胎儿晦气。

　　准母亲若有到医院针灸医治的需求时，必须先奉告医生你已怀孕，防止误针此二穴。

　　(4) 按摩方法。每次按摩时，通常准则为先轻后重，活动范围由小到大，活动速度也要先慢后快，力气适可而止，既要有用又要让准妈妈感到全身轻松，不适表现好转。一起，要常常调查准妈妈的表情，以及问询其感受怎么，若呈现不良反应就要马上中止。

　　(5) 表现未改进时。各项不适表现若在经穴道按摩后未见改进，反而日渐严峻时，表明你的表现不轻，必须寻求医生医治，防止延误病况。

　　2. 孕期夫妻按摩法

　　(1)滚法。以手背近小指侧有些附着在医治部位上，手指听之任之，肘关节轻轻委曲，腕关节往复旋转活动，接二连三。动作均匀和谐，防止来回冲突或跳动。此方法触摸面积较广、压力较大，适用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉较丰盛的部位。

　　(2)揉捻法。用指腹或手掌在医治部位做均匀弛缓的揉捻动作。掌揉时，掌面坚持水平，手指天然，指尖稍微分隔，适用于腰、背等肌肉面积较大的部位。指揉时，指关节放松，以腕关节触动前臂，使附着有些做回旋移动，适用于颈肩部及四肢的软安排损伤。

　　(3)手指按压法。用拇指指尖或指关节在特定部位进行按压，若在穴道上按压称为点穴法。运用时手要握空拳，拇指须紧贴食指外侧，防止因用力过度而扭伤指关节。力气应由小到大，在按压部位进行震颤。此方法适用范围很广泛，可用于全身各部位和穴道。